2016年5月26日木曜日

高血圧と頭痛

昨日、急に頭が痛くなったので、これは風邪による頭痛ではないと血圧を測定してみたところ、197-102というとんでもない数値でした。

毎年、健康診断で血液検査をしているのですが、ここ2~3年はコレステロール値が高く、お医者様からは「薬を飲みますか?」とすすめられておりました。

原因としては生活習慣であることは間違いないので、自力で正常値に戻そうと思ったのですが、結局たいして対処せず。
暴飲暴食はもちろん控え、できるだけ歩くようにはしているのですが、もう少し運動が必要なんだと自覚しております。

高血圧にはゴマがいいと聞いたので、今日からご飯にゴマを入れてみようかなと。
食べるものを意識するだけでも、少しは改善されるかもしれないですしね。

サプリメントや特保のお茶なども探してみます。

私の周りにも心臓や脳の病気を患っている人がたくさんいます。倒れてしまうと、家族に迷惑や心配をを掛けてしまうので、健康管理は自分でしっかりしないと反省する毎日です。

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